
Nesse link você faz o download do arquivo nwind.exe, que ao ser executado extrairá o banco de dados para Access nwind.mdb. No Access clique em ARQUIVO e em ABRIR, localize o nwind.mdb e clique em ABRIR, dependendo da versão do seu Office o assistente fará a conversão do arquivo.
Exporte as tabelas desejadas em formato txt para treinar importação de base no Excel ou exporte já no formato xls para usar direto como planilha.
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